Kugelhanteln
Wettkampf-Kettlebell-IH1602
Die Wettkampf-Kettlebell IH1602 ist elektrostatisch mattschwarz lackiert. Der Griff ist mit einem Farbkreis versehen, um die Gewichtsdifferenzierung zu erleichtern. Der Hauptkörper ist in zwei Ausführungen erhältlich: die klassische runde Kugel und die Kugel mit vier konkaven Oberflächen, beide zum gleichen Preis. Die Gewichtsmarkierung ist lasermarkiert und silbergrau. Individuell gestaltbares Logo, keine Mindestbestellmenge.
Aus Sicht des Kraftaufbaus kann Kettlebell-Kreuzheben die Muskelkraft in allen Bereichen trainieren. Beim Kettlebell-Kreuzheben kann der Schwerpunkt auf die Stärkung von Rücken, Gesäß und Beinrückseite gelegt werden. Die Muskelfasern in diesen Bereichen werden intensiv stimuliert, was Muskelwachstum und Kraftzuwachs fördert. Besonders effektiv ist es beim Training der Rumpfkraft. Bei verschiedenen Kettlebell-Bewegungen werden die Bauch- und Lendenmuskeln beansprucht, um den Körper kontinuierlich zu stabilisieren. Dadurch wird eine solide Rumpfmuskulatur aufgebaut und eine starke Unterstützung für andere sportliche Leistungen geboten.
Zur Verbesserung der Körperkoordination und -flexibilität eignet sich die Wettkampf-Kettlebell hervorragend. Beispielsweise muss sich der Körper beim Kettlebell Turkish Get-Up geordnet in mehreren Ebenen bewegen, den Schwerpunkt verlagern und das Gleichgewicht halten. Dabei sind mehrere Körperteile wie Schultern, Arme, Rumpf und Beine koordiniert beteiligt. Langfristiges Training kann die Koordination verschiedener Körperteile deutlich verbessern, die Gelenkflexibilität und den Gleichgewichtssinn steigern.
Darüber hinaus kann das wettkampforientierte Kettlebell-Training auch die kardiopulmonale Funktion effektiv verbessern. Hochintensives Kettlebell-Zirkeltraining, beispielsweise die kontinuierliche Ausführung einer Kombination aus Kettlebell-Schwüngen, -Drücken und -Kniebeugen, erhöht die Herzfrequenz schnell und deutlich und erhöht die Atemfrequenz. Dadurch passt sich das kardiopulmonale System kontinuierlich an diese hochintensive Belastung an und verbessert so die Ausdauer und Funktion von Herz und Lunge.
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